宝宝脸蛋、胳膊起一片片红疹，又干又痒，半夜抓得睡不着，八成是婴儿湿疹。湿疹是儿科最常见的皮肤问题，护理核心不是"消疹"，而是修复皮肤屏障、减少复发。

湿疹不是"湿"出来的

湿疹学名叫特应性皮炎，本质是皮肤屏障发育不完善、锁水能力差，外界刺激物容易进入引发炎症。干燥、温差、汗液、过敏原都会诱发。很多家长以为"湿"要少洗澡，恰恰相反，湿疹宝宝更要做好保湿，皮肤越干越容易犯。

保湿是第一位

润肤霜每天至少涂两次，洗澡后三分钟内全身涂抹效果最好，用量要足，单次全身大概一勺到两勺。选无香精、无色素、低敏的霜剂（cream 比 lotion 更厚实）。干燥季节或反复发作期，可以增加到三到四次。保湿做到位，很多轻中度湿疹不用药也能控制。

选润肤霜看成分表，排在前面的是甘油、神经酰胺、凡士林这类封闭保湿剂更好，避开香精、酒精、色素。一罐不够就全家分装带出门，早教班、外婆家都放一支。湿疹宝宝皮肤干得快，补涂比单次多涂更管用，手摸着发干就随时抹。

洗澡有讲究

水温控制在三十二到三十六度，时间五到十分钟，不用碱性强的皂，选弱酸性婴儿沐浴露或清水。洗完轻轻拍干，别来回搓。泡泡浴、洗发水进眼睛会加重刺激，注意避开。洗澡不是越少越好，天天洗、洗完立刻保湿，才是正确节奏。

衣物和环境

穿纯棉、宽松、透气衣物，新衣服先洗一遍再穿。羊毛、化纤直接接触皮肤容易痒。室温二十到二十二度、湿度五十到六十百分比最舒服，太热出汗会加重。被褥每周换洗、暴晒，减少尘螨。家里不养毛绒宠物、不点香薰，降低诱发因素。

很多湿疹宝宝环境干冷季节发作多，加湿器用起来，室内湿度别低于五十百分比。游泳后及时冲掉氯、厚涂保湿，能减少诱发。尿布区、腋下褶皱处透气差，这些位置更要加强护理，别只盯着脸。

发作期用药

中重度发作需要在医生指导下用弱中效激素药膏，短期规范使用是安全的，不要谈激素色变而硬扛，反而让宝宝更遭罪。激素药膏用在发红发疹处，薄涂一层，好转后逐步减量。非激素的钙调磷酸酶抑制剂可用于面部和维持期。止痒可遵医嘱用抗组胺药。

常见诱因排查

记饮食和发作日记：妈妈吃海鲜、鸡蛋、牛奶后宝宝是否加重；接触新洗衣液、新辅食是否诱发。一岁内常见相关食物是牛奶、鸡蛋、大豆、小麦、花生。不要盲目全面忌口，会影响营养。明确过敏原后再针对性回避，由医生或营养师指导。

湿疹是持久战，保湿打底、洗澡得当、环境适宜、发作规范用药。避开诱因、不滥用激素也不拒用激素，把皮肤屏障养厚，复发自然越来越少。