很多宝妈发现宝宝后脑勺贴枕头的一圈头发稀稀拉拉，第一反应就是缺钙，赶紧补钙。其实绝大多数枕秃和缺钙没关系，它是宝宝躺着时间长、头部反复摩擦枕头磨出来的。搞清楚这一点，能少花很多冤枉钱，也少让宝宝吃不必要的补剂。

枕秃到底怎么来的

小婴儿每天大部分时间躺着，后脑勺和床单、枕头反复蹭，毛囊受压、头发就容易断或长得慢，形成那一圈稀疏。尤其是三四个月前还不会翻身、不会抬头的宝宝，摩擦最集中。等宝宝会抬头、会坐、睡觉姿势多了，摩擦减少，那圈头发通常四五个月后会慢慢长回来。广州一位宝宝枕秃明显，没补任何钙，六个月会坐之后头发自己长齐了。

别急着补钙

枕秃不是缺钙的诊断标准。真正缺钙往往伴随佝偻病表现：夜里多汗、易惊哭闹、方颅（额头两侧突出）、肋骨外翻、出牙晚且慢。单纯枕秃、精神好、身高体重正常增长，基本可以放心。盲目补钙反而增加肾脏负担，母乳和配方奶里的钙对多数宝宝足够了，更常见缺的是维生素D，它帮助钙吸收。

怎么护理让头发回来

减少局部摩擦是根本：让宝宝多趴着玩（清醒时、有人看着），锻炼颈背肌肉也减少后脑受压；睡觉经常变换头的方向，左右轮着睡；选透气柔软的枕巾，别用过硬过高的枕头。同时注意维生素D按时补，足月儿出生后两周起每天400国际单位，早产儿遵医嘱加量。头发这件事急不来，顺其自然就好。

什么情况要看医生

如果枕秃同时伴有前面说的佝偻病信号，或者超过一岁头发还没改善、范围扩大，建议儿保科查一下。医生会通过体检、必要时查骨碱性磷酸酶或维生素D水平判断，而不是靠看头发下结论。别信微商说的枕秃专用补钙产品，那都是把正常生理现象当毛病卖。

顺带说一句枕头的选择：枕秃期别急着换各种定型枕，一岁前宝宝本就不建议用过高枕头，平躺加多趴卧就够了。趴卧要放在宝宝清醒、有人看着时进行，每次几分钟起步，既能锻炼颈背肌、减少后脑摩擦，也促进大运动发育。头发这事急不来，顺其自然、少摩擦、补维D，多数宝宝会坐之后那圈稀疏自己就长回来了。若枕秃范围持续扩大或超过一岁无改善，再带到儿保查下，而不是在家乱补钙，钙补多了一样有副作用。平时多让宝宝趴着玩、少躺平，摩擦少了头发长得快，颈背力量也练出来，定型枕和生发精油别乱用，宝宝头皮嫩囱门没闭合，物理摩擦和顺其自然才是正道。

宝宝枕秃大多是仰卧摩擦造成的生理性脱发，和缺钙关系不大，会坐后会自然长回。真正要警惕的是伴多汗易惊方颅的佝偻病表现，那才查维生素D和钙。少摩擦、补维D、不盲目补钙，头发会自己回来。