宝宝辅食添加顺序怎么做？月嫂详细讲解6-12个月辅食攻略

上周雇主问我："阿姨，宝宝4个月了，是不是可以加辅食了？"我说不着急，等6个月再说。其实很多新手妈妈对辅食添加存在误区，今天详细说说辅食添加的顺序和注意事项。

什么时候开始加辅食

世界卫生组织和中国营养学会都建议，纯母乳喂养的宝宝6个月开始添加辅食。奶粉喂养的宝宝可以稍微早一点，但一般也不早于4个月。

宝宝准备好添加辅食的信号：

能坐稳或者靠着坐稳；看到大人吃饭表现出兴趣；用勺子喂东西不会用舌头顶出来。

辅食添加顺序（6-12个月）

6个月：第一口辅食

第一口辅食推荐高铁米粉。市面上有专门的婴儿米粉，加铁强化，更适合宝宝需求。

冲调方法：米粉和水的比例从1:4开始，逐渐变稠。用温开水冲调，不要用奶粉冲。

6-7个月：菜泥和果泥

米粉适应后，可以逐渐添加蔬菜泥和水果泥。顺序：根茎类（南瓜、土豆、胡萝卜）→叶菜类（菠菜、油菜）→水果（苹果、香蕉）。

每次只加一样，观察3天，没有过敏反应再加下一种。

7-8个月：肉泥和蛋黄

可以开始加肉泥了，先从鸡肉、猪肉开始，再到鱼肉。蛋黄从1/4开始添加。

8-10个月：手指食物

可以给宝宝一些软烂的手指食物，锻炼咀嚼能力。比如蒸熟的西兰花小朵、香蕉片、蒸糕。

10-12个月：接近成人饮食

可以尝试软烂的面条、馄饨、包子。食物的颗粒可以逐渐变大，但仍要清淡、少盐。

辅食添加的禁忌

一岁以内的宝宝，不要加盐、糖、酱油。宝宝的肾脏发育不完善，过早加调味料会增加负担。

不要加蜂蜜。蜂蜜可能含有肉毒杆菌，1岁以下宝宝食用有中毒风险。

不要加整颗坚果。坚果容易卡住气管，3岁以前都要谨慎。

辅食制作经验分享

我做辅食的心得：

蔬菜泥用蒸的方式比煮的方式更能保留营养。蒸熟后用料理棒打成泥，加一点点温水调稀。

水果泥直接用勺子刮着吃就行，不需要加热。苹果、香蕉、梨都是不错的选择。

肉泥要先用姜片去腥，蒸熟后打成泥。可以加一点点土豆泥一起打，口感更好。

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