育儿嫂一天做什么 详细工作时间表参考

一份完整的育儿嫂时间表

很多雇主在面试育儿嫂的时候会问："你一天都做什么？"有的阿姨说得含糊，有的说得条理清晰。两种回答给人的印象完全不同。今天分享一份做了10年的金牌育儿嫂的一日工作时间表，供新手爸妈参考。

这份时间表针对1-2岁的宝宝，如果是更小或更大的宝宝，可以在此基础上调整。

上午安排（6:30-12:00）

6:30 起床，换尿布，洗手洗脸。7:00 准备早餐+喂宝宝吃饭（如果是母乳喂养的宝宝，先喂母乳再吃辅食）。7:30 收拾餐具，给宝宝擦嘴洗手。7:45-8:30 早教时间——读绘本、唱儿歌、做手指操。8:30-9:00 准备加餐（水果泥/酸奶）。9:00-10:30 户外活动时间——去小区遛弯、晒太阳、接触其他小朋友。10:30 回来洗手换衣服。10:45-11:30 宝宝午睡（一般1-2小时）。11:30 趁宝宝睡觉准备午餐食材。

下午安排（12:00-17:30）

12:00 宝宝起床，喂午饭。12:30 收拾餐具，清洗宝宝餐具和餐椅。13:00-13:30 亲子游戏时间——积木、拼图、涂鸦等适龄游戏。13:30 准备加餐。14:00-15:30 第二次午睡（有些宝宝这个阶段已经过渡到不午睡了）。15:30 起床后做抚触或被动操。16:00-17:00 第二次户外活动或者在家做感统训练。17:00 准备晚餐食材。

晚上安排（17:30-20:00）

17:30 喂宝宝吃晚饭。18:00 给宝宝洗澡（隔天洗一次，其他天用湿毛巾擦）。18:30 洗完澡做抚触、涂润肤霜。18:45 准备睡前程序——调暗灯光、换睡衣、讲睡前故事。19:15 喂奶/奶。19:30 放入小床，陪伴入睡。20:00 宝宝睡着后，育儿嫂收拾当天的玩具、清洗宝宝衣物、准备第二天需要的东西。

白班和住家的区别

白班育儿嫂一般工作8-10小时，比如下午1点来、晚上9点走。晚间的洗澡、哄睡就由爸妈自己来。住家育儿嫂全天负责，但晚上宝宝醒来哄睡的频次要跟雇主协商。不管白班还是住家，以上时间表的核心内容是一样的。

面试的时候，可以让阿姨按照这个框架说说她每天怎么安排。说得越细致越有条理，说明经验越丰富。想了解更多育儿嫂技能，可以下载阿姨之星APP，有大量实用内容可以参考。

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