家里老人独居 居家养老要注意这6件事

随着老龄化加剧，越来越多的家庭面临养老问题。很多老人不愿意去养老院，更喜欢住在自己熟悉的家里。但子女不在身边，老人独居的安全和健康总是让人放心不下。

居家养老不是"不管了"，而是要提前做好安排，让老人住得安全、舒心。今天就来聊聊居家养老最需要注意的6件事，家有老人的一定要看看。

一、居家环境适老化改造

老人在家最怕什么？摔跤。据统计，跌倒已经成为65岁以上老人因伤死亡的首要原因。很多老人摔一跤就再也站不起来了，生活质量大打折扣。

所以，居家养老的第一件事就是做适老化改造，减少跌倒风险。

卫生间是重点：在马桶旁边和淋浴区装扶手，老人起坐的时候可以借力；地面铺防滑垫，洗澡的时候穿防滑拖鞋；淋浴椅是个好东西，老人可以坐着洗澡，不用站着累，也更安全。

卧室要方便：床的高度要合适，太高太低都不好，最好是老人坐在床边脚刚好能着地。床头装一个小夜灯，晚上起夜不用摸黑找开关。常用的东西放在随手能拿到的地方，不要让老人爬高蹲低。

客厅要整洁：地上不要有电线、地毯边角这些容易绊倒的东西。家具不要摆得太密，留出足够的走路空间。如果老人腿脚不好，可以在家里装扶手，走路的时候能扶一把。

适老化改造花不了多少钱，但能大大降低老人跌倒的风险。这笔钱花得值。

二、用药安全要重视

老年人大多有慢性病，需要长期吃药。但老人记性不好，经常忘记吃药，或者重复吃药、吃错药。用药安全是居家养老的大问题。

怎么保证老人按时吃药？有几个方法：

用药分装盒：买一个一周的分装药盒，把每天的药分装好，早上中午晚上各一格。老人按照格子吃，就不会吃错了。子女每周帮老人分一次药，也能检查一下药够不够。

手机提醒：给老人的手机设置吃药提醒闹钟，到点了手机响，老人就知道该吃药了。或者买一个专门的智能药盒，到点了会响铃提醒。

定期整理药箱：很多老人家里各种药堆了一大堆，有的过期了还在吃。子女要定期帮老人整理药箱，过期的药扔掉，没用的药清理掉。把常用的药和备用的药分开，贴上标签，注明用法用量。

还有一点很重要：不要让老人自己随便加药减药。有病去医院看，听医生的，不要听邻居说什么药好就自己买来吃。

三、安全防范不能少

独居老人的安全问题，也是子女最担心的。

防火安全：老人记性不好，做饭的时候容易忘记关火，这是很大的安全隐患。可以给厨房装一个燃气报警器，漏气了会自动报警。还有就是不要让老人用那种老旧的电器，容易漏电着火。

防诈骗：老年人是诈骗分子的重点目标。什么保健品诈骗、中奖诈骗、冒充公检法诈骗、投资诈骗……花样百出。子女要经常跟老人念叨，提高警惕。凡是让你打钱的、让你保密的、自称是公检法的，一律不要信。有疑问先给子女打电话。

紧急求助：给老人配一个一键呼叫的手机或者手环，遇到紧急情况按一下就能联系到子女。或者在家里装一个摄像头，子女在手机上随时能看老人的情况。不是为了监视，而是为了安心。万一老人在家出事了，能及时发现。

四、饮食营养要跟上

很多老人一个人在家，吃饭特别凑合。随便煮点面条、热个剩饭，一顿饭就对付过去了。长期这样，营养跟不上，身体越来越差。

老年人的饮食有几个要点：

营养均衡：不要因为牙不好就只吃软的、烂的。蔬菜水果、鱼肉蛋奶、五谷杂粮都要吃。咀嚼能力差的，可以把蔬菜切碎一点、肉炖烂一点，但种类不能少。

少量多餐：老年人消化功能弱，一次吃太多不容易消化。可以一天吃四五顿，每顿少吃一点。上午下午各加一次点心，比如牛奶、水果、坚果等。

注意补钙：老年人容易骨质疏松，要多吃含钙高的食物，比如牛奶、豆腐、小鱼小虾。还要多晒太阳，促进钙吸收。

如果子女实在没时间给老人做饭，可以请一个钟点工，每天来给老人做顿饭，顺便看看老人的情况。或者订靠谱的老年餐，虽然味道可能一般，但营养搭配有保障。

五、精神关怀同样重要

很多人觉得，老人有吃有穿就行了。其实不是，老人最缺的不是物质，是精神上的陪伴。

独居老人很容易感到孤独和抑郁。每天一个人在家，连个说话的人都没有，时间长了容易出心理问题。有的老人还会变得疑神疑鬼、脾气古怪。

子女再忙，也要经常跟老人联系。不一定每次都说很长时间，每天打个5分钟电话，问问吃了什么、身体怎么样、今天做了什么，就很好。让老人知道你心里有他。

有条件的话，经常回去看看。哪怕只是吃顿饭、坐坐就走，老人也高兴。带孙子孙女回去，老人更开心，隔代亲是真的。

还要鼓励老人多出去活动。参加社区的老年活动、跳跳广场舞、下下棋、跟老邻居聊聊天。有自己的社交圈子，就不会整天闷在家里胡思乱想。

如果老人一个人实在太孤单，请个住家保姆或者养老护理员也是一个选择。有人陪着说说话、做做饭，老人的生活质量会高很多。

六、定期体检和就医安排

老年人身体机能下降，各种毛病都容易找上门。定期体检很重要，不要等生病了才去医院。

一般来说，60岁以上的老人，每年做一次全面体检是必要的。除了常规项目，还要重点查血压、血糖、血脂、心电图、骨密度、肿瘤标志物这些。有慢性病的老人，还要增加相应的检查项目。

体检结果出来后，子女要帮着看看。哪些指标不正常、要不要复查、要不要治疗，都要跟进。老人很多时候怕麻烦、怕花钱，有问题也拖着不说，子女要多上心。

就医安排也要提前规划好。家附近有哪些医院、常用药在哪里买、医保怎么报销、紧急情况送哪个医院，这些都要搞清楚。可以把重要的电话号码写在一张纸上，贴在冰箱上，老人一眼就能看到。

如果老人行动不方便，去医院看病可以请陪诊师陪着。帮忙挂号、排队、取药，省很多事。或者请家里的亲戚朋友帮忙带老人去。总之，不要让老人一个人去医院。

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